ساده ترین روتین روزانه برای پوستی سالم

اگر می خواهید یک پوست بی نقص و شاداب داشته باشید باشید باید در طول روز برای مراقبت از پوست تان اقداماتی انجام دهید. در متن زیر ساده ترین روتین پوستی که می توانید در طول روز ( شب و روز ) داشته باشید ، اشاره می کنیم : لازم به ذکر است که برای انجام این روتین پوستی ابتدا باید نوع پوست خود را تشخیص دهید و با شناخت کامل اقدام برای خرید لوازم مراقب پوست بکنید. در ادامه با فروشگاه اینترنتی نیل میکاپهمراه شوید:

سالم بخور

شما برای پوست سالم و شاداب باید از خوردن فست فود و غذاهای بی ارزش و سرخ شده اجتناب کنید. خوردن و آشامیدن در سلامت پوست شما بسیار اهمیت دارد. برای پوست سالم ، شما باید در طول روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید.

خواب کافی

همچنین باید در طول شبانه روز خواب کافی ( 7 تا 9 ) ساعت داشته باشید. لازم به ذکر است که بهتر است که هفته ای یک بار باید رو بالشتی خود را بشویید. تمیزی رخت خواب به خصوص رو بالشتی بسیار اهمیت دارد. بهتر است که جنس رو بالشتی از ساتن باشد.

سیگار نکش

سیگار باعث تیرگی و کدری پوست چهره و یکی از عوامل خشکی بیش از حد آن است. از طرفی استعمال طولانی از سیگار باعث چروک و نازک شدن پوست صورت شما می‌شود.

استرس ممنوع

استرس برای پوست و بدن سم است. برای جلوگیری از استرس ، نفس عمیق بکشید و حرکات کششی یوگا و مدیتیشن کنید. استرس و اضطراب پوست را پیر می کند.

روتین پوستی در روز

پس از یک خواب خوب ، برای شروع یک روز پر انرژی و پوستی سالم به یک روتین پوستی احتیاج دارید :

پوستتو بشور

شما باید با استفاده از یک شوینده که برای پوستتان مناسب است به خوبی و در صورت داشتن فیس واش صورت خود را به خوبی شست و شو دهید. به یاد داشته باشید که به هیچ عنوان از لیف و یا کیسه جهت شستن صورتتان استفاده نکنید. برای شست و شو صورت می توانید از فیس واش های سیلکونی خریداری و استفاده کنید. اگر پوست خیلی خشکی دارید می توانید پوستتان را با آب شست و شو دهید. پس از شستن صورت حوله را خیلی آرام بدون اینکه حوله را بر روی صورت بکشید و به صورت ضربه های خیلی آرام پوست را خشک کنید.

تونر

اگر پوستی چرب ، مختلط و یا معمولی دارید حتما پس از شست و شو صورت از تونر استفاده کنید. استفاده از تونر منافذ باز پوست را می بندد و چربی پوست را تنظیم می کند. از سوی دیگر استفاده از تونرها برای پوست‌ خشک، حساس و نرمال، به کاهش قرمزی و پوسته پوسته شدن آن کمک می‌کند. اگر پوست خشکی دارید، بهتر است از تونری با ترکیبات آبرسان و مرطوب کننده استفاده کنید و چنانچه پوست تان چرب است، دنبال محصولاتی با فرمول سبک‌تر باشید. شما دارای هر نوع پوستی باشید به تونر مناسب پوستتان نیاز دارید. حتی اگر از ملایم‌ترین فرمولاسیون شوینده ی صورت هم استفاده نمایید ، استفاده از یک تونر باعث می‌شود مواد حیاتی ( که به واسطه‌ی استفاده از شوینده‌ها از پوست پاک می‌شوند) مجدداً احیا شوند. استفاده از تونر مناسب پوستتان نه تنها بافت پوستتان را احیا می کند بلکه آخرین آثار آرایش را نیز از صورتتان پاک می کند.

مرطوب کننده

شما دارای هر نوع پوستی که هستید باید روزانه از کرم مرطوب کننده برای پوستتان استفاده کنید. کرم مرطوب کننده رطوبت را در پوستتان نگه داشته و آن را آبرسانی می کند. مرطوب کننده پوست خشک بهتر است چرب تر باشد. اگر پوست شما در تمام طول سال به طور طبیعی خشک است و مدام پوسته پوسته می‌شود، به احتمال زیاد این مشکل پوست شما ارتباطی به شرایط آب و هوایی ندارد، بلکه در حفظ رطوبت دچار اختلال شده است. (همین کار را با لب ها نیز بایستی انجام داده و همواره از بالم لب
استفاده کنید) اما اگر پوستی چرب دارید بهتر است بیشتر از کرم هایی استفاده کنید که بیشتر بر پایه ی آب است و خاصیت آبرسانی دارد. به یاد داشته باشید که چرب بودن پوست‌تان دلیلی بر این نیست که پوست شما آب کافی دارد. جالب است بدانید بی آبی پوستتان می‌تواند چربی پوست شما را تشدید کند.

ضد آفتاب

اگر شما روز را در خانه می مانید حتما باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. همه‌ی افراد بالای ۶ ماه باید به صورت روزانه از کرم ضد آفتاب
استفاده کنند. حتی افرادی که در فضای بسته هستند نیز در معرض پرتو‌های خورشید قرار می‌گیرند. اگر زمان زیادی از روز را نزدیک پنجره سپری می‌کنید، باید بدانید که شیشه‌ی پنجره پرتو UVB را فیلتر می‌کند اما از پرتو‌های چروک‌زای UVA در امان نخواهید‌بود.
نوزادان زیر ۶ ماه نباید در معرض پرتو خورشید قرار بگیرند چرا که پوست آن‌ها حساسیت بالایی نسبت به آفتاب و عناصر شیمیایی دارد. قرار دادن نوزادان در سایه و پوشاندن لباس‌هایی با پوشش بالا می‌تواند آن‌ها را از مضرات آفتاب محافظت کند.